Écouter, c'est donner à l'autre le temps de s'exprimer
Écouter, c'est donner à l'autre le temps de s'exprimer, sans lui couper la parole. Mais c'est également faire le silence en soi, dans nos pensées et nos interprétations.
Ouf ! Je sais, ce n'est pas facile à faire parce que nous n'avons pas appris ainsi. Toutefois, c'est toujours possible de s'améliorer.
Quand votre partenaire vous parle, ne cherchez pas à lui répliquer systématiquement.
Pas une partie de ping-pong
Souvent, lorsque l'autre nous parle, nous sommes déjà dans notre tête à penser à la réponse que nous voulons lui exprimer.
Par conséquent, nous n'avons pas le temps de comprendre correctement ce qu'il nous a formulé. Nous avons l'habitude de considérer nos échanges verbaux comme une partie de ping-pong, sans réfléchir.
Or, pendant que notre partenaire exprime sa fatigue, ses peurs, ou ses difficultés, il n'est pas nécessaire de lui donner à tout prix des conseils ou de lui apporter des réponses.
« En obtenant cette écoute totale, je me suis rendue compte que mon partenaire semblait davantage intéressé par mes propos. J'avais le sentiment d'être considérée avec sincérité et bienveillance. »
Les bienfaits de l'écoute active
Comprendre
Mieux comprendre votre partenaire
Différences
Prendre conscience de vos différences
Respect
Développer le sens du respect
Confiance
Installer un climat de confiance
Connectez-vous à votre cœur
Soyez à l'écoute de vos émotions avant de vous mettre en communication avec un individu. Ressentez vos propres sentiments et faisons le ménage.
Placez-les dans leurs tiroirs respectifs et connectez-vous à votre cœur, c'est-à-dire laisser tomber votre défensive. Vous devez ressentir des émotions bienveillantes.
De cette façon, vous serez prêts à écouter votre partenaire sans ressentiment, sans jugement et avec compassion.
Écouter, c'est mettre notre ego entre parenthèses
Il est conseillé de reformuler ce que nous avons entendu pour confirmer à notre partenaire que nous sommes bien en phase avec ce qu'il exprime. Rien de mieux pour installer un climat de confiance !
