Une situation normale
Il est tout à fait possible que dans l'action, votre partenaire habituel ne vous prête pas suffisamment d'attention ou presque pas du tout.
Si cela se produit, il y a de fortes chances que ce comportement soit expliqué par une très forte envie de nouveauté pour cette personne et cela est très compréhensible pour l'avoir vécu.
Cette réaction est humaine et naturelle. Elle ne signifie pas que votre partenaire vous aime moins ou qu'il vous préfère la troisième personne. C'est simplement l'excitation de la découverte qui prend temporairement le dessus.
Dédramatiser et rationaliser
Profitez d'un instant de calme pour dédramatiser et rationaliser la situation avant de faire une scène à l'autre. Ainsi, vous éviterez de tirer des conclusions hâtives et de condamner votre couple à mort pour une simple attitude circonstancielle.
Les émotions à chaud sont rarement de bonnes conseillères. Prenez du recul, respirez, et accordez-vous un moment de réflexion avant d'entamer la discussion avec votre partenaire.
Plutôt que de vous emporter, tirez des conclusions constructives de cette situation, sur vous et sur votre couple. Chaque expérience est une opportunité d'apprentissage.
Posez-vous les bonnes questions : Qu'est-ce que cette situation m'a appris sur mes besoins ? Qu'est-ce que je souhaite communiquer à mon partenaire ? Comment pouvons-nous améliorer notre prochaine expérience ?
Les clés d'un bon débriefing
Choisir le bon moment
Attendez d'être au calme, reposés et dans un espace privé. Évitez les discussions à chaud ou en public.
Écouter activement
Laissez votre partenaire s'exprimer sans l'interrompre. Ses perceptions peuvent être différentes des vôtres.
Parler en "je"
Exprimez vos ressentis avec des phrases en "je" plutôt que d'accuser avec des "tu". Exemple : "Je me suis senti(e)..."
Questions fréquentes
Pourquoi mon partenaire m'a-t-il ignoré pendant le triolisme ?
C'est une réaction très courante et normale. L'attrait de la nouveauté peut temporairement captiver l'attention de votre partenaire. Ce n'est pas un signe de désamour, mais plutôt l'excitation de la découverte. Avec ouverture d'esprit, vous pouvez en discuter calmement après l'expérience et établir des règles pour les prochaines fois.
Comment éviter la jalousie lors du débriefing ?
Reconnaissez d'abord que la jalousie est une émotion normale. Exprimez-la sans accuser votre partenaire. Concentrez-vous sur vos besoins plutôt que sur les reproches. Si vous avez besoin de réassurance, demandez-la directement plutôt que d'attendre que votre partenaire devine.
Et si nous ne sommes pas d'accord sur l'expérience vécue ?
C'est tout à fait normal d'avoir des perceptions différentes. L'important est de respecter le ressenti de l'autre sans chercher à avoir raison. Cherchez ensemble des solutions pour que les deux se sentent à l'aise lors de prochaines expériences, ou décidez peut-être de faire une pause.
Propulser votre couple
Soyez reconnaissants que cette expérience ait pu mettre en lumière ces nouveaux éléments qui vous permettront de propulser votre couple encore plus loin, en l'unifiant encore plus. Chaque défi surmonté ensemble renforce votre complicité.
