La jalousie dans le couple - comprendre et transformer cette émotion

Plus nous essayons de retenir quelqu'un...

...et plus nous risquons de le perdre. C'est le même principe qu'une barre de savon. Plus nous la pressons et plus elle nous glisse des mains.

La jalousie est un sentiment comme un autre, ce n'est pas une pathologie. Ce qui peut devenir malsain, c'est l'incapacité à la gérer, conduisant à des comportements violents par exemple.

Elle n'apporte rien de bon, seulement de la douleur aux deux parties. Elle nous empêche d'être nous-mêmes. Elle altère notre jugement, notre perception et notre comportement.

La spirale destructrice de la jalousie dans les relations

Une spirale destructrice

La jalousie par elle-même nous met en danger parce qu'elle nous entraîne dans une spirale de discorde, de dispute, de colère, de déception et de tristesse.

Elle est malheureusement bien souvent accompagnée d'union malheureuse où l'un des deux se sent en cage, alors que nous sommes tous des individus libres à part entière.

Il convient de ne jamais donner suite aux tentatives de contrôle du jaloux, car cela envenime la situation.

Quand la jalousie nous gagne, posons-nous ces questions

« Qu'est-ce que la jalousie m'apporte de positif ? »

« Est-ce une émotion agréable ? »

« Pourquoi suis-je jaloux(se) ? »

« D'où provient dans mon passé cette blessure ou cette peur de perdre mon partenaire ? »

L'amour devrait être synonyme de compersion

La jalousie pour plusieurs personnes rime avec amour, et l'amour pour la majorité est synonyme de possession dans la monogamie traditionnelle.

Leur définition de l'amour est loin d'être la liberté, et pourtant, aimer devrait être synonyme de compersion : avoir envie de rendre l'autre heureux, être capable de se réjouir de son bonheur sans se sentir en danger.

La liberté est nécessaire pour notre évolution.

La compersion - se réjouir du bonheur de l'autre
La cage dorée - métaphore de la possession amoureuse

La cage dorée

Au lieu de profiter de chaque moment intensément, vous l'enfermez dans une cage dorée contre son gré. Vous vous empêchez de vivre pleinement votre relation dans le respect de chacun, seulement parce que vous craignez de perdre cette personne.

C'est toi que cette personne choisit à chaque matin de sa vie, elle te choisit une fois de plus à chaque jour.

N'oubliez pas, la vie est un boomerang. Donnez de l'amour et vous en recevrez à votre tour. Donnez de la liberté et vous en recevrez aussi en retour.

Se choisir soi-même dans une relation

Le plus difficile, c'est d'abandonner quelqu'un que nous aimons, parce que nous décidons de nous choisir

Si votre partenaire n'est plus heureux de partager votre vie, vous ne devez pas le retenir. Ce n'est pas nécessairement que son amour est mort, c'est peut-être simplement qu'elle a besoin d'un autre modèle de vie pour continuer son évolution.

Vivre à deux par habitude ou par peur de se retrouver seul.e, ne vous fera pas évoluer. Au contraire, vous stagnerez et vous serez malheureux.se.

Pensez-vous être capable de dire ceci à votre partenaire, en le ressentant profondément ?

C'est un engagement envers la personne que nous aimons, afin de la rendre heureuse.

Engagement d'amour et de liberté envers son partenaire

Je t'aime assez, pour te rendre ta liberté d'être, dans ton individualité et te laisser t'épanouir tout en partageant notre vie ensemble.

J'ai envie de t'aider à réaliser tes besoins, tes envies, tes fantasmes et de les vivre avec toi. De t'aider à t'accomplir parce que je t'aime, je désire te voir heureux.se et enrichi de tes expériences.

Je suis l'élu.e que tu as choisie pour marcher main dans la main sur la route de ta vie et pour t'épanouir. Je suis reconnaissant.e et honoré.e et je tâcherai d'être à ta hauteur.

Êtes-vous jaloux.se ?

Souvent nous croyons ne pas être jaloux, toutefois malheureusement la perception de nos comportements est erronée, nous essayons de fuir la réalité en ne nous regardant pas en face.

Voici un exercice qui vous aidera à déterminer votre niveau de jalousie.

Auto-évaluation de votre niveau de jalousie

1Sur une échelle de 1 à 10, à combien évaluez-vous votre niveau de jalousie ?

2À quel point désirez-vous transformer et éliminer votre problème de jalousie et de possession ?

3Sur le chemin de cette résolution, à combien diriez-vous que vous en êtes ?

4Qu'en disent les autres personnes impliquées ?

5Que doit-il se passer pour que vous passiez par exemple de 7 à 6 ?

6Que devez-vous faire pour cela ?

7Qu'est-ce que cela rendra possible en terme positif dans votre couple ?

8Quelle serait la première bonne étape pour avoir confiance en vous et en votre partenaire ?